Studio natural Concept Pilates

Lezioni in presenza e online.

Yamuna Body Rolling

Una forma unica di esercizio che combina il rilassamento con il potenziamento muscolare. Durante una lezione di Yamuna Body Rolling, utilizeremo le nostre palle di gomma specializzate per massaggiare e allungare i muscoli, migliorando la postura, la flessibilità e la forza muscolare. Questo tipo di esercizio è particolamente utile per coloro che soffrono di dolori muscolari e tensioni, in quanto può aiutare a sciogliere i nodi e le aderene che possono causare disagio. Inoltre,YBR può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, aumentando l'energia e la vitalità.

Lezioni di Barre Pilates

Benvenuti alla lezione di barre pilates dove ccombiniamo gli esercizi di pilates con l'uso della barra per creare un allenamento efficace e divertente.Durante questa classe, lavoreremo sull'equilibrio, sulla postura e sulla forza muscolare, con particolare enfasi sulla zona addominale, glutei e gambe. Le nostre sequenze di movimento sono progettate per aumentare la resistenza muscolare e migliorare la flessibilità.Unisciti a noi per una lezione di barre pilates oggi stesso e scoprirai come questo tipo di allenamento può trasformare il tuo corpo.

lezioni con amaca

Ci muoveremo in una serie di asana di yoga utilizzando l'amaca per supportare il peso del corpo e aumentare la flessibilità. L'allenamento in sospensione richiede l'attivazione del core per mantenere l'equilibrio, il che può aiutare a migliorare la stabiltà e la postura. Migliorara la salute cardiovascolare: l'allenamento in sospensione può essere una forma efficace di esercizio aerobico, che può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare e a bruciare calorie. Unisciti a noi per un' esperienza di allenamento unica e divertente che ti porterà a scoprire i benefici dell'uso dell'amaca per il tuo corpo e la tua mente.

Lezioni di pilates

Durante questa lezione, lavoreremo sulla tonificazione muscolare, sull'equilibrio e sulla postura, utilizzando le macchine Pilates per fornire una resistenza graduale. Questo tipo di esercizio può aiutare a migliorare la forza muscolare, la flessibilità e l'equilibrio, mentre rafforza anche il centro (Power House). L'uso delle macchine Pilates ti aiuterà a concentrarti sui gruppi muscolari specifici, aiutandoti a lavorare su aree problematiche come la schiena, spalle e le gambe. Con la guida dei nostri istruttori altamente qualificati, imparerai come utilizzare correttamente le macchine Pilates per ottenere il massimo beneficio dal tuo allenamento.